不極端節食,體態更輕盈。

 

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[#營養科普]
過去,我總覺得 減重=少吃多動,但隨著年紀增長,我發現事情沒這麼簡單。飲食控制、運動規律,但體重依舊卡關,甚至一點點放縱就會回彈。這時,我才意識到,問題可能不只是「吃多少」,而是 代謝變慢。

開始調整後,我不再只關注「少吃」,而是從 促進代謝 下手。我規律作息、攝取足夠營養,並補充 Q10 來維持活力,幫助身體更有效地運作。結果,我的體能變好,體重管理也變得輕鬆,不再感覺力不從心。

現在的我,不用極端節食,也能穩定維持健康體態。因為我知道,代謝順暢,才是管理體重的關鍵!

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