晚睡不怕累,精神依舊在。
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從學生時期開始,我的生活就圍繞著「夜貓模式」。晚上熬夜追劇、打遊戲、聊天,或是趕工作、讀書,結果到了白天,整個人像是被掏空,無論喝多少咖啡,精神還是萎靡不振。
剛開始,我覺得這樣的作息沒什麼大不了,年輕嘛,撐一下就過去了。但後來我發現,注意力下降、記憶力變差,甚至連週末補眠都救不回來,工作和學習效率明顯下降。
後來,我決定做點改變。我開始調整飲食、補充水分,並養成每天補充 Q10 膠囊的習慣,幫助自己維持穩定的精神狀態。雖然作息還是不完美,但白天的專注力變好了,工作效率提升,甚至晚上也不像以前那麼疲憊,能更快進入休息狀態。
現在的我,不管熬夜加班還是和朋友玩到凌晨,白天一樣能穩住狀態,精神在線! 不是為了熬夜而熬夜,而是為了每一天都能更有精神!
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